Cu ce trece febra musculara, Revista care te menține sănătos

cu ce trece febra musculara
Sunt șanse mari să faci febră musculară. Febra musculară sau durerea musculară tardivă este cea mai frecvent întâlnită cauză de durere musculară. Este o durere acută care apare la un interval de 24 - 48 de ore de la un efort fizic intens sau de la practicarea unui sport nou și determină scăderea forței musculare și limitarea mobilității segmentelor afectate. Deși pentru unii aceasta este un semn al eficienței activităților fizice realizate, febra musculară poate avea consecințe neplăcute asupra modului în care ne simțim, indiferent de intensitatea efortului pe care-l depunem.

Sus In cazul muschilor care au fost solicitati, a doua zi va apare durerea locala. Iar acest simptom se va accentua, in mod special atunci cand muschiul va fi incordat in mod excesiv.

Febra musculara apare mai ales atunci cand un muschi este suprasolicitat. Unii specialisti considera ca se declanseaza o crestere a nivelurilor de acizi lactici, altii sustin ca defalcarea fibrelor musculare este de vina. Cu toate acestea, un lucru este sigur: dupa de ore de la antrenament apare durerea in zona respectiva, iar aceasta se va vindeca dupa zile.

Iar febra musculara poate fi chinuitoare.

Aceștia se simt dureroși, tensionați și chiar umflați, astfel că mișcările sunt limitate. De ce apare febra musculară Multă vreme s-a crezut că febra musculară este cauzată de acumularea de acid lactic, însă această teorie nu mai este de actualitate, deoarece s-a constatat că nivelul de acid lactic scade rapid imediat după încetarea antrenamentului. Febra musculară delayed-onset muscle soreness — DOMS apare în urma activității fizice de intensitate ridicată, care produce mici fisuri microscopice în fibrele musculare. Pentru a le repara, corpul răspunde printr-o creștere a inflamației, ce provoacă o durere resimțită la nivelul mușchilor. Orice fel de exerciții puternice pot cauza febră musculară, dar în special cele excentrice, cum ar fi mișcarea controlată de îndreptare a antebrațului după contracția bicepsului sau încordarea mușchilor coapsei în timpul alergării la vale.

Din fericire exista o serie de masuri care pot fi luate pentru ameliorarea sau chiar prevenirea acesteia: - Nu se vor suprasolicita muschii.

Rezistenta acestora va creste si se va construi gradual, pentru a cu ce trece febra musculara evita durerea. Ambele alternative ar putea ajuta la mentinerea situatiei sub control, iar disconfortul va fi diminuat.

tratament articulatii naturist

Ce este de facut pentru ca durerea sa dispara? Sus - Majoritatea oamenilor cunosc faptul ca exersarea musculaturii va contribui la disparitia febrei musculare.

medicament pentru artroza

Aceasta metoda chiar functioneaza destul de bine. Dar acest lucru trebuie facut doar dupa ce intensitatea durerii a scazut. Desi muschiul tensionat va fi inca dureros doar cand situatia pare sa se remedieze se vor face exercitiile fizice.

boli articulare la adolescenți

In caz contrar, musculatura poate fi afectata iremediabil mai ales daca nu i se ofera ragazul sa se relaxeze in mod corespunzator. Exista o diversitate de geluri care pot fi utile in acest scop.

Se vor consuma cantitati mai mari de proteine si glucide care au rolul de a contribui la refacerea acestuia.

boala cand articulatiile ranesc numele

Consumul de zahar, miere si glucoza sau alte alimente de genul acesta banane, pepene rosu, dar si alte fructe dulci vor sustine procesul de vindecare. Chiar daca apare senzatia de disconfort si durere, vindecarea va fi mult mai rapida.

De obicei, febra musculara inseamna ca ai facut miscari noi sau ca ai lucrat dincolo de limita de rezistenta obisnuita, insa eficienta unui antrenament e data de corectitudinea executiei miscarilor, de optimizarea amplitudinii miscarilor in jurul articulatiilor si echilibrarea corpului in aliniament corect, nu de febra musculara. Febra musculara se resimte la de ore dupa sport si poate sa te chinuie pana la 3 zile.

Ațiputeafiinteresat